أسرار جمالك النفسي و سعادتك

* ثقي في نفسك و افرحي بشكلك ، قولي في نفسك دون غرور " أنا جميلة " أنا محبوبة ؛ لا تعتقد أن الجميع يراقبونك ، فالكل مشغول بنفسه ... كن نفسك ... تصرف على سجيتك .. و سوف تكسب حب الناس لك .

* النميمة و الحقد و الغضب أعداء الجمال فاحذرهم .
* لا تتحدث عن نفسك كثيرا .
*كن منصتا للآخرين .
*أوف بوعودك ، و التزم بكلمتك .
* تدرب على أن تبدو مشرقا ، حتى لو لم تكن كذلك ، فما ذنب الآخرين حتى يرو تكشيرتك .
*قل كلمة حلوة لثلاثة أشخاص في اليوم و الأفضل أن تبدأ بأهلك .
* لا تـُـضع فرصة تقول فيها لأحد أنك تقدره و تحبه خصوصا والديك ، أهل بيتك .
*درب عقلك على الموضوعية ، و قلبك على الإنسانية ، و مشاعرك على الاتزان .
* تحدث مع من يهمه أمرك ، فضفض بما يضايقك ، إن لم تجد توضأ ( فالماء يطفئ الغضب و القلق ) ثم صلي ركعتين و اشكو همك إلى الله فهو المعين .
* راقب الطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك . استبدل كل كلماتم السلبية بأخرى إيجابية فالنفس تستجيب لما تزرعه بداخلها من أفكار فازرع الثقة في نقسك .
*استلق على ظهرك و ارخ عضلات جسمك كلها .
*استنشق هواء نقيا ، استنشق بعمق ثم أخرج الهواء من رئتيك ببطء و أنت تقول الحمد لله الحمد لله الحمد لله .
*اشغل تفكيرك بمن يحبونك و بالأحداث الحلوة التي مررت بها .
* لا تغرق نفسك في التفكير في الأمور التي تضايقك .
*اسأل نفسك و أنت تفكر في مشكلتك : إذا غضبت و أفنيت صحتي مع هذه المشكلة ماذا سيحصل ؟ و عندما سأصبح في 60 مثلا من عمري هل ستكون لهذه المشكلة كل هذه الأهمية ؟
* تأمل السحب و هي تمر في السماء فمشكلتك سحابة مثلها و ستمر .
* اضحك من قلبك
*تخيل نهاية سعيدة لموقف يسبب لك توترا في هذه الأيام .
* لا تخجل من أن تلعب ، تجري ، تتجول في مناطق خضراء تريح نفسك .
و أخيرا لا تجعل الدنيا أبدا هما لك لأنها زائلة مهما طالت و التمس رضا الله فذاك أسمى و أنفع .