*********------ التحدث مع الذات--------**********

1-التحدث مع الذات<<القاتل الصامت>>
أحب عملي جدا - أنا إنسان ممتاز - أنا صبورجدا - أنا ذاكرتي قوية.

<< أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك و ستكون غدا حيث تأخذك أفكارك>>

جيمس آلان

**أنواع التحدث مع الذات**

*- الفكر

كتب فرانك أوتلو --

/ راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال

/ راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات

/ راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع

/ راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

*-- الحوار مع النفس

-هو كأن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن تركك هذا الشخص دار في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى...؟؟

- في هذه الحالة ستقوم بالدورين مع إضافة عبارات كنت تتمنى أن تقولها وقت الجدال الأصلي.وتظل على هذا المنوال إلى أن تفقد صوابك وهذا النوع يولد أحاسيس سلبية قوية.

*--- التعبير بصراحة و الجهر بالقول

-**الشكل1 **

-ا التحدث مع النفس بصوت مرتفع حيث يكون الشخص تحت تأثير ضغط نفسي غير عادي فينفس عن نفسه تلقائيا لكن تؤدي إلى رفع ضغط الدم مثلا, كما أنها تولد طاقة سلبية هائلة.

-** الشكل 2 **

-محادثة توحي بعدم الكفاءة كأن نقول لآخر /أنل لا أستطيع التكلم أمام الجمهور و أكون محل سخرية /,قد يكون رد اللآخر بالإيجاب و بذلك أكون نصبت فخا لنفسي و لغيري.

قال العالم الألمني جوته<<شر الأضرار التي يمكن أن تصيب الإنسان هو ظنه السيء بنفسه>>

وهناك حديث شريف << لا يحقرن أحدكم نفسه>>

لذا فلنعدمراجعة أنفسنا وبالأحرى أفكارنا ولتكن ثقتنا بأنفسنا كبيرة مع إتكالنا على الله سبحانه وتعلى وإستخارته في جميع الأمور والمضي قدم بحوله وقوته...